Une nouvelle analyse de la Suva montre que l’âge des victimes d’accidents de ski et de snowboard est en augmentation et que les absences représentent un demi-million de jours par an. Bien se préparer et adapter son style de glisse à sa condition physique augmente les chances de passer l’hiver sans accident.
Près de 35 000 personnes se blessent chaque année sur les pistes de ski en Suisse. Alors que la part des 40–64 ans était de 39 % en 2003, elle n’a cessé d’augmenter pour atteindre 56 % en 2022. Les amateurs et amatrices de sports de neige plus âgés ont un risque plus élevé de blessures graves et de séquelles à long terme.
Plus de 800 000 jours d’absence à cause des accidents de sports de neige
Après une blessure sur les pistes, les personnes victimes d’accidents de ski ou de snowboard ont besoin de 22 jours en moyenne pour récupérer avant de pouvoir reprendre le travail. En Suisse, les accidents de sports de neige représentent plus de 800 000 jours d’absence par an dans les entreprises. Les 40–64 ans arrivent en tête de la statistique des absences avec plus de 470 000 jours par an, soit une augmentation d’environ 40 % au cours des quinze dernières années.
Les raisons de l’augmentation
La fréquence des accidents chez les 40–64 ans s’explique en partie par l’évolution démographique. Pour Samuli Aegerter, chef de la campagne sports de neige à la Suva, il existe des facteurs qui influencent clairement le risque d’accident sur les pistes de ski: «La surestimation de ses capacités sportives ou l’absence d’entraînement augmentent le risque individuel. Des mesures réalisées avec l’appli Slope Track de la Suva montrent qu’environ la moitié des 40–64 ans ont une moindre résistance à l’effort sur les pistes. Pour pratiquer les sports de neige en toute sécurité, nous leur conseillons d’adapter leur style de glisse en fonction de leur condition physique.»
Pour une meilleure résistance à l’effort, il est important de bien se préparer avec des séances de renforcement musculaire avant la saison de ski. Un bref échauffement avant la première descente de la journée est toujours vivement conseillé lui aussi pour pratiquer les sports de neige dans de bonnes conditions.
En forme sur les pistes
Pour prévenir les accidents de sports de neige, la Suva donne plusieurs conseils.
- Échauffement: échauffez-vous brièvement de manière ciblée avant la première descente et après les pauses.
- Style de glisse: adaptez votre style de glisse à vos capacités, aux conditions actuelles des pistes et à votre propre condition physique.
- Vitesse: adaptez votre vitesse pour pouvoir éviter les obstacles ou freiner à temps.
- Fatigue: faites régulièrement des pauses pour prévenir la fatigue.
Les amateurs et amatrices de sports de neige ont la possibilité de mesurer leur résistance à l’effort avec l’appli Slope Track. On y trouve également des informations générales et des exercices pour améliorer la sécurité sur les pistes. (Suva/hzi/ps)
Slope Track – l’appli des fans de sport de neige
«Slope Track» vous montre à quel point vous sollicitez votre corps à ski ou snowboard et comment vous bien vous échauffer avec Wendy Holdener.