So unerwartet ein Herzinfarkt mitunter auch eintreten mag: Wen es trifft, lässt sich meist vorhersagen. Wie die Kardiologen weltweit ermittelt haben, sind es insgesamt neun Faktoren, die – unabhängig von Alter, Geschlecht und ethnischer Zugehörigkeit – die Disposition für einen Herzinfarkt begünstigen. Risikofaktoren, die hinlänglich bekannt sind: Tabakkonsum, falsche Ernährung, Übergewicht und Bewegungsmangel, erhöhte Blutfette, Zuckerkrankheit, Bluthochdruck, erbliche Vorbelastung, zu geringe Konsumation von Obst und Gemüse und Stress. Die gute Nachricht: Praktisch sämtliche aufgezählten Risikofaktoren lassen sich durch Eigeninitiative beinahe auf null hinunterschrauben.

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Anhand dieses von der Schweizerischen Herzstiftung zusammengestellten Tests können Sie selbst herausfinden, ob Sie herzinfarkt- oder hirnschlaggefährdet sind.

1. Rauchen

Ich bin Nichtraucher: 0
Ich rauche: weniger als 20 Zigaretten pro Tag 3
Ich rauche: mehr als 20 Zigaretten pro Tag 4

2. Familiäre Disposition

Ist bei Ihren Eltern, Geschwistern oder Kindern ein Herzinfarkt oder Hirnschlag aufgetreten?

Nein: 0
Ja, nach dem 70. Lebensjahr: 1
Ja, zwischen dem 55. und 70. Lebensjahr: 2

3. Gewicht

Wie hoch ist Ihr BMI (Body Mass Index, Fettmassenanteil am Körpergewicht)?

BMI: Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergrösse in Metern teilen.
BMI 20–25 (Normalgewicht): 0
BMI 26–30 (Übergewicht): 0,5
BMI 31–35 (Fettleibigkeit): 1
BMI über 35 (starke Fettleibigkeit): 1,5

4. Bewegung (mindestens 30 Minuten am Stück)

Mindestens dreimal pro Woche: 0
Ein- oder zweimal pro Woche: 1
Weniger als einmal pro Woche: 2
Seltener als einmal pro Monat: 4

5. Ernährung

Ich esse täglich Früchte und Gemüse: 0
Ich esse nur ab und zu Früchte und Gemüse: 1,5

6. Was wissen Sie über Ihren Blutdruck?

Nicht bekannt: 1
Oberer (systolischer) Wert unter 140 mm Hg: 0
Oberer (systolischer) Wert 140–160 mm Hg: 0,5
Oberer (systolischer) Wert über 160 mm Hg: 3
Unterer (diastolischer) Wert unter 90 mm Hg: 0
Unterer (diastolischer) Wert über 90 mm Hg: 2

7. Was wissen Sie über Ihre Blutfettwerte?

Nicht bekannt: 1
Optimal (unter 5,0 mmol/l: 0
Etwas erhöht (5,1–7,0 mmol/l):1,5
Stark erhöht (über 7,0 mmol/l): 3

8. Haben Sie erhöhte Blutzuckerwerte?

Nicht bekannt:1
Nein, unter 6,1 mmol/l (nüchtern): 0
Ja, über 6,1 mmol/l (nüchtern, nehme keine Medikamente): 3
Ja, ich bin Diabetiker und nehme Tabletten / spritze Insulin: 4

9. Sind Sie beruflich unter Zeitdruck und Stress?

Gelegentlich: 0
Häufig: 1
Dauernd: 2

10. Haben Sie gelegentlich Missempfindungen im Brustbereich, eventuell mit Ausstrahlungen in den Hals oder einen Arm?

Nein: 0
Bei körperlicher Belastung: 3
Bei Stress: 1
Gelegentlich leichte Missempfindungen bei Ruhe: 1

11. Haben Sie bereits einmal starke druckartige Schmerzen im Brustkorb verspürt, die länger als zehn Minuten angehalten haben, oder wurden Sie wegen eines Herzinfarkts oder mit Verdacht auf Herzinfarkt behandelt?

Nein: 0
Ja: 5

12. Müssen Sie bei zügigem Gehen gelegentlich wegen Muskelschmerzen in den Waden oder Oberschenkeln stehen bleiben?

Nein: 0
Ja: 4

13. Wurden Sie bereits einmal wegen eines Hirnschlages behandelt?